La dépression post-partum, l’affronter et s’en sortir (Témoignage)

Être mère est un travail titanesque. D’autant plus, que personne ne vous prépare réellemment à ce qui se passe après la naissance de votre enfant. Le post-partum est un sujet qui reste encore aujourd’hui tabou. Derrière l’extrême joie de célébrer une naissance, un autre pan de la maternité est bien moins exploré. Dans cet article, nous allons parler de la dépression post-partum. Celle-ci peut toucher n'importe quelle mère, quel que soit son âge, son métier ou sa situation familiale.

Si vous êtes une nouvelle maman qui lutte contre la dépression post-partum, sachez tout d’abord, que vous n'êtes pas seule.

Comment savoir si je suis en dépression post-partum ?

Il est toujours bon de rappeler qu’un diagnostic de cet ordre ne doit être établi que par un spécialiste. Les éléments cités dans cet article ne sont que des indicateurs vous permettant de poser des mots sur votre quotidien afin d’en parler plus simplement à un spécialiste.

La dépression post-partum, ou dépression postnatale, est un trouble dépressif qui touche les parents après l’accouchement. On parle de dépression post-partum précoce pour un trouble apparaissant dans les semaines ou mois suivant l’accouchement et de dépression post-partum tardive au-delà d’un 1 an. Un ensemble de symptômes caractérisant ce trouble ont été recensés par l’association américaine de psychologie, voici la liste :

• Perte d’intérêt pour ce que vous avez aimé faire
• Manger beaucoup plus ou moins que d’habitude.
• Crises de panique.
• Les pensées qui se bousculent dans la tête.
• Sentiments de honte, auto-critique.
• Sautes d’humeur. Se sentir à cran.
• Sentiments de tristesse fréquents.
• Avoir peur de ne pas être une bonne mère.
• Avoir peur d’être laissée seule avec le bébé.
• Difficultés à vous endormir ou à rester endormie, ou à l'inverse, dormir trop.
• Perte d’intérêt pour votre bébé, votre famille, et vos amis.
• Ne pas pouvoir vous concentrer, vous souvenir des choses, ou prendre une décision.
• Avoir peur de vous blesser ou de blesser le bébé.

Il est important de rappeler que la dépression post-partum et le baby blues ne sont pas les mêmes troubles de par leur temporalité et intensité. La dépression postnatale s’inscrit sur la durée et demande généralement un accompagnement pour guérir.

Qui est touché par la dépression post-partum ?

Causes et facteurs de risque

Ce trouble peut se manifester dans n’importe quelle situation, que ce soit votre premier enfant ou non. Les antécédents familiaux, personnels, l’anxiété et le soutien que vous recevez ou non sont des critères pouvant expliquer l’apparition d’un tel trouble au cours de votre post-partum.

On retrouve également des causes hormonales dans les facteurs prédisposant à un trouble dépressif. Après l’accouchement :

Il existe d’autres hormones connues et inconnues jouant un rôle dans la gestion de l’humeur. Mais le principal est de comprendre que les ressources psychiques de la mère sont altérées pendant cette période.

En bref, la dépression post-partum survient généralement quand vos besoins et ceux de votre enfant dépassent vos ressources. C’est pourquoi on parle aussi d’épuisement maternel post-naissance.

10 à 20 % des mères sont touchées par une dépression post-partum

“Est ce que je suis une mauvaise mère?”, vivre des émotions négatives amène beaucoup d’auto-critique. C’est pourquoi, il est important de comprendre que vous n’êtes pas seul à avoir des doutes et de l’anxiété concernant votre enfant.

D’après le site ameli :”Le baby blues concerne 50 à 80 % des femmes qui accouchent et 10 à 20 % des mères sont touchées par une dépression post-partum”.

Même s’il s’agit d’un des plus beaux jours de votre vie, la naissance s’accompagne parfois de jours plus ternes. C’est la réalité de beaucoup de femmes, vous n’avez donc pas à éprouver de culpabilité par rapport à vos émotions.

Qui consulter en cas de dépression post-partum ?

Le plus important est de ne jamais rester seul. Si dans un premier temps, aller voir un spécialiste vous semble hors de portée, commencez par un proche. Votre partenaire, un membre de votre famille, un ami, peu importe tant que vous pouvez avoir confiance en cette personne. Si votre interlocuteur à tendance à minimiser ce que vous ressentez, adressez vous à quelqu’un d’autre. Il n’y a rien d’illégitime, de malsain ou d’exagéré dans ce que vous ressentez.

Il existe plusieurs professionnels de santé mentale que vous pouvez consulter si vous suspectez une dépression post-partum. Voici quelques-uns des professionnels qui peuvent aider :

• Le médecin généraliste : souvent le premier point de contact pour les femmes qui ressentent des symptômes de dépression post-partum. Les médecins peuvent prescrire des médicaments et/ou recommander des thérapies spécifiques pour traiter les symptômes.

• Le gynécologue-obstétricien : peut être utile pour les femmes qui ont eu des complications pendant la grossesse ou l'accouchement. Ils peuvent également fournir des informations sur les options de traitement et de prévention de la dépression post-partum.

• Le psychiatre : médecin spécialisé dans le traitement des troubles mentaux, y compris la dépression post-partum. Ils peuvent prescrire des médicaments et recommander des thérapies spécifiques pour aider les femmes à gérer leurs symptômes.

• Le psychologue : professionnel de la santé mentale qui peut aider les femmes à identifier les facteurs de stress et les pensées négatives qui peuvent contribuer à la dépression post-partum. Ils peuvent recommander des techniques de relaxation et de gestion du stress ainsi que des thérapies spécifiques pour aider les femmes à mieux faire face à leur situation.

• La sage-femme : peut fournir des informations et des conseils sur la santé mentale pendant la grossesse et l'accouchement. Elles peuvent également recommander des thérapies et des services de soutien pour les femmes qui présentent des symptômes de dépression post-partum.

Votre vie est tout aussi précieuse que celle de votre enfant, et prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de lui. Alors n’hésitez pas à demander de l'aide si vous ressentez des symptômes de dépression post-partum. Les professionnels de la santé peuvent vous accompagner et vous aider à guérir plus rapidement dans cette étape importante de votre vie.

“J’étais fatiguée, j’étais énervée. J’avais l’impression de ne pas savoir m’occuper de mon fils… alors que c’est le troisième” - Témoignage Laure Manaudou

Nous voulions vous partager ce témoignage touchant de Laure Manaudou pour le média brut. À travers son parcours de sportive de haut niveau, elle a fait face à tout un tas de contradictions pendant son post-partum. Elle a réussi à surmonter ces épreuves et partage désormais son histoire pour aider d'autres femmes qui pourraient se retrouver dans la même situation. Nous sommes convaincus que son témoignage résonnera en vous et vous apportera de l'inspiration si vous vous trouvez dans une situation similaire.

Photo de couverture: Joice Kelly

N’hésitez pas également à découvrir nos Gummies post partum 5 en 1 pour accompagner les mamans dans cette étape importantes.